肩こりエクササイズお試しください✨

こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 近鉄あべのハルカス院です🎀

本日は、お家で簡単にできる”肩こりエクササイズ”
についてお話ししたいと思います🎵

よく”肩甲骨の間が辛くなる…”という方がおられますが、
その原因が前側にあるかもしれないということはご存知でしょうか？

痛みが出ているところが原因だと思われている方が多いとは思いますが、
もし前側の筋肉が固くなり、巻き肩になっていくとどうなるかというと…

猫背になり、肩甲骨が広がって背中が常に伸ばされている状態になります😵
それが凝り固まってくると、肩甲骨の部分に痛みが生じてきます⚠️

その前側の筋肉でほぐしてあげないといけないのは何か？
それは…”大胸筋”です💡

～肩こりエクササイズのやり方～
１、手をパーにして四指を脇の下に入れ、親指は前側に置き、
辛い方の肩のこの筋肉をがぶっと鷲掴みします。

２、そして掴んでいる腕をぐるぐると回していきます。
回す方向は前と後ろ両方２０回ずつ回すと効果がでてきます。

たったこれだけです😆🌈
大胸筋をつまんで腕をぐるぐる回すだけです🌀

理想としては、肩が凝ったなーと思う前に動かしていくのが大事になります❕
簡単なエクササイズなので、良ければ試してみてくださいね🍀

本日も皆様のご来院を心よりお待ちしております😊🎈

営業時間：10:00～20:00
定休日：なし　※土日祝も休まず営業いたします

ReCORE鍼灸接骨　近鉄あべのハルカス院   
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