冷えないお身体目指しましょう✨

こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 近鉄あべのハルカス院です😌🎀

最近、急に寒くなってきましたが
皆さん冷え対策はしておりますでしょうか？？

本日は「冷えの原因と対策」についてご紹介していきます📣

１．姿勢が悪い
長時間スマホやパソコンを使用している方は姿勢が悪くなりがちです。
同じ姿勢が続かないようにこまめに首や肩を回して
ストレッチするだけでも違いますよ🎵

２．筋肉量が少ない
運動不足やテレワークなどで身体を動かす時間が減っていませんか？
筋肉が少なくなると熱を産生できなくなるので、
どんどん冷えやすい身体になってしまいます😵

３．睡眠不足
質の高い睡眠が取れていないと自律神経が乱れてしまいます。
そうなると、身体の中で自己コントロールができなくなるので
寝る前に湯船に浸かってせっかく温めた身体も
血行不良、筋肉の強張り、「冷え」に繋がります…🌀

まず、身体を温める時に意識したいのは”３つの首”！！
【首】、【手首】、【足首】を冷やさないように心がけましょう💡
さらに、プラスαでお腹も同時に温めて冷やさないよう対策すると
お腹にはたくさんの臓器が集まっているので
全身ポカポカになっていき冷えを改善してくれます😊

冷えない身体を目指すために、ぜひ日常生活で意識してみてくださいね😆🎈

営業時間：10:00～20:00
定休日：なし　※土日祝も休まず営業いたします

ReCORE鍼灸接骨　近鉄あべのハルカス院   
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