お身体を冷やさないようご注意ください🧣

こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 近鉄あべのハルカス院です⛄✨

寒い日が続きますが、お身体冷えていませんか？

お身体を冷やしてしまうと…
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の低下などにも
影響してしまう可能性が😵⚠️
甘くみていると仕事の能率が悪くなるだけでなく
命に関わる大きな病気も招きかねません💦

では、冷えを防止するためには？

◎入浴はしっかり湯舟に浸かりましょう！
　シャワーでは体の表面しか温まらないため、
　深部を通る血流を促進するには湯船に浸かることが大切です。

◎身体を温める旬の食材を摂り入れましょう！
　こちらも身体の内側から温める効果があり、
　秋冬であれば、ごぼうや人参など根菜がオススメです。

◎甘いものや冷たいものを控えましょう！
　精製された砂糖は、摂り過ぎると身体を冷やすと言われています。 
　また、冷たいものの摂り過ぎも胃腸の消化活動を抑え、
　エネルギー源となる栄養の吸収が妨げられたり、
　自律神経のバランスを崩す原因となるため、なるべく控えましょう。

◎大きな関節を動かすストレッチ！
　肩や股関節などの大きな関節には、大きな筋肉や
　小さくても多くの筋肉がついており、血管も密に張り巡らされているため、
　こまめに動かすことで効率よく血流が促されます。

お身体を冷やさない対策を実践して、健康に楽しく過ごしましょう😆🎵

営業時間：10:00～20:00
定休日：なし　※土日祝も休まず営業いたします

ReCORE鍼灸接骨　近鉄あべのハルカス院   
〒545-8545　大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１-１－４３
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