こまめに水分補給できていますか？？

こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 近鉄あべのハルカス院です😆🌈

日に日に気温が上がり、暑くなってきましたね💦
今年の夏も厳しい暑さになるようなので、皆様くれぐれもお身体お気をつけください ⚠️

この時期から気をつけていきたいのが熱中症です😵🌀
今回は、熱中症についてお話しさせていただきます！！

熱中症対策で一番大切なのが、正しい水分補給です💡

１、飲むタイミング     
・のどが渇く前にコップ1杯(150～200ml)程度の飲料を1日8回程度に分けてこまめに飲むようにしましょう。

２、飲み物の温度     
・なるべく体温に近い常温水の方が吸収が良いと言われています。
　気温が高い日には冷たいものを飲みたくなりますが胃腸に負担がかかってしまう為避けた方が良いと言われています。

３、飲み物の種類     
・大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく薄めたスポーツ飲料や塩分(ミネラル)が含まれた水が効果的です。

暑い日が続きますので、水分補給をしっかり行い、この夏を乗り越えましょう💪🏻✨
お身体のご不調などございましたら、お気軽にご相談ください🎵

営業時間：10:00～20:00
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