お知らせ
🍁9月に気をつけたい「夏の疲れ」と体の不調
こんにちは！😊ReCORE鍼灸接骨院イオンモール岡山院です🌿いつもご愛顧いただきありがとうございます！
今日から9月になりました🍂
とはいえ、まだまだ暑い日も多く、体のだるさや疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？🥵💦
実はこの時期は、夏の間にたまった疲れが体の不調として出やすい季節なんです⚠️
😵💫こんな症状はありませんか？
・朝起きてもスッキリしない😴
・肩や首が重い、こる💻
・腰に違和感がある🦴
・体がだるく疲れやすい💦
・冷房で手足が冷える❄️
・頭痛がする🤕
・寝ても疲れが取れない😵
一つでも当てはまる方は、夏の疲れがたまっているかもしれません☝️
暑さによる睡眠不足や冷房による冷え、運動不足などが重なると、筋肉が硬くなったり、体のバランスが崩れたりすることがあります💡
🌿9月は「無理をしない」がポイント！
夏の疲れを感じているときは、いきなり激しい運動をするのではなく、まずは軽いストレッチやウォーキング🚶♀️🚶♂️などから始めてみましょう✨
また、シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かって体を温める🛁こともおすすめです😊
🥗バランスの良い食事
😴十分な睡眠
🧘♀️適度な運動・ストレッチ
この3つを意識して、少しずつ秋の生活リズムに戻していきましょう🍁
「痛みはないけど体が重い…😥」
「最近、肩や腰が気になる…🤔」
そんなときこそ、早めのケアがおすすめです👍✨
気になる症状がありましたら、いつでもReCORE鍼灸接骨院イオンモール岡山院へご相談ください🏥😊
皆さまが元気に秋を迎えられるよう、しっかりサポートさせていただきます💪✨
今月も皆さまのご来院をお待ちしております🍀
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