お知らせ
10月になりました！秋の寒暖差による身体の不調に注意🍂
こんにちは！ReCORE鍼灸接骨院イオンモール岡山院です！いつもご愛顧いただきありがとうございます！
10月に入り、少しずつ秋らしい気候になってきましたね🍁
過ごしやすい日が増える一方で、朝晩と日中の気温差が大きくなり、身体の不調を感じやすい時期でもあります。
「朝起きると身体が重い」
「肩や首がこりやすくなった」
「腰に違和感を感じる」
「なんとなく疲れが取れない」
このような症状はありませんか？
寒暖差が大きくなると、身体は体温を調節するために自律神経が働きます。その影響で、筋肉が緊張しやすくなったり、疲労を感じやすくなったりすることがあります。
🍂10月におすすめのセルフケア
・朝晩は薄手の上着などで身体を冷やさない
・湯船に浸かって身体を温める
・軽いストレッチやウォーキングを取り入れる
・睡眠時間をしっかり確保する
・長時間同じ姿勢を続けない
特にデスクワークや運転などで同じ姿勢が続く方は、こまめに身体を動かすことを意識してみましょう！
「少し気になるけど、まだ大丈夫」とそのままにしていると、身体の負担が積み重なってしまうこともあります。
身体の痛みや違和感、疲れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
10月も皆様が元気に過ごせるよう、スタッフ一同しっかりサポートさせていただきます😊
今月も皆様のご来院をお待ちしております！
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