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肩こりでお悩みの方へ！
| こんにちは！ReCORE鍼灸整骨院イオンモール岡山院です！ 今回は日本の国民病とも言われている、肩こり についてまとめてみました！！ そもそも 肩こりとは？！肩、背中にかけての筋肉が強ばり、痛み・だるさ・重さ・疲労感を感じる症状を引き起こします><また首から肩、背中にかけての筋肉(僧帽筋)は、ボウリングの玉の重さくらいある頭を支えているため、肩が凝りやすいのです！酷くなると後頭部が痛み頭痛が起こることもΣ（・□・；） 【主な原因】・デスクワークなど長時間同じ体勢が続く・猫背や前かがみなど姿勢が悪い・鞄を同じ方の肩にかける癖がある・身体が冷えている・運動不足・ストレス 【対処法】・同じ姿勢を続けない・パソコンは目線より高くして椅子に浅く座る・スマホ操作を長時間しない・カイロや蒸しタオルで首や肩を温める・湯舟に浸かり身体を温め血行を良くする・適度に運動やストレッチを行うここで肩こり解消ストレッチ法を紹介します！ １．肩上げ胸を張って、両肩が首にうずくまるまでゆっくり肩を引き上げ、ゆっくり戻します。これを5回行いましょう！ ２．肩回し両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように前から後ろに回します。これを10秒行い、逆向きも10秒行いましょう！！ お仕事や家事の合間、お風呂上りや就寝前に、皆さんも是非試してみてください＼(^o^)／また、お身体のお悩み・ご相談等ございましたら、お気軽にご連絡・ご来院くださいませ☆ ReCORE鍼灸院接骨院 イオンモール岡山 住所 〒700-0907 岡山県岡山市北区下石井１丁目２−１ イオンモール岡山 3F 電話番号 086-238-3239 https://recore.hitomio.co.jp/aeonmall-okayama/ 根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/妊婦/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/自律神経/リラクゼーション/はり/きゅう/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/岡山駅/岡山市/イオンモール岡山 |
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