寒暖差(*^。^*)
こんにちは！
猛暑が去り、秋が迫ってきました
いかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目には風邪をひきやすくなります！
簡単な予防法を紹介します！(*^。^*)(*^。^*)(*^。^*)
1.身体を温める
身体を温めると、免疫細胞は活性化し、逆に、ウィルスは高温になると弱まります！！
2.湿度を適度に保つ、睡眠を取る
乾燥してくると、咳き込んだりしやすくなります。
湿度は加湿器などを使って50〜60%に保つとgoodです！
睡眠時間は7時間を目安に十分に取ってくださいね。
3.身体が温まる食べ物を食べる
ビタミンA、B1、C、たんぱく質が多いものを選んでください！
簡単に出来る予防法なので今日からでも実践して風邪に備えてみてください(´ﾟ∀ﾟ｀)
ちなみに、こいずみ鍼灸整骨院阿波座院はシルバーウィークも施術しておりますので、ぜひお身体にお悩みをお持ちの方がいらっしゃったらご相談ください。
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