足首を温めよう♪

こんにちは！

ReCORE鍼灸接骨院阿波座院です。
いつも当ブログをお読みいただき、誠にありがとうございます！😄

9月に入り、季節の変わり目皆様の体調はいかがでしょうか？？

まだ暑い日が続くとはいえ、朝晩と日中の気温差が
激しくなっているため、充分お身体に気を付けたいものですね、、、

体調管理には「睡眠」が大変になってきます！

睡眠の質を上げるという意味で、
寝る時の工夫をしてみませんか？
少しの工夫で、グッと睡眠の質が上がります😪✨

睡眠の質を上げるには、内臓の温度(深部体温)が下げることが大切です。

足首が温まる→足の裏に汗をかく→汗が蒸発して血液の温度が下がる
→血液が内臓を巡って深部体温を下げる

…その結果ぐっすり眠ることができるという仕組みになっています。

なので、身体の冷えが気になっている方、
ぐっすり眠れていないと感じられる方は
「足首を温める」こと意識してみてはいかがでしょうか？😊

体調を崩しやすい時期ですが
簡単なことで健康になれたら嬉しいですよね♪♪
ご自身で簡単にできる健康法、
ぜひ実践していただければと思います！

これからも皆様のお身体のサポートをさせていただきますので、
その都度のお困りごとございましたら、
気軽にご相談いただければと思います🥰

スタッフ一同お待ちしております！！