身体を温める食事を！

こんにちは！

ReCORE鍼灸接骨院阿波座院です。
いつも当ブログをお読みいただきありがとうございます！

気温が下がり、お身体冷やしやすい日が続きますが、
皆様お身体の調子はいかがでしょうか？？

気温の変わり目が一番お身体の調子を崩すタイミングでもあります😥💦

まずは食事から身体を温める意識をしてみませんか？
今回はお身体を温める食材をご紹介していきます！

・しょうが
・根菜類(にんじんやゴボウ、大根など)
・黒豆
・キムチ、チーズなどの発酵食品

など、、、


特に根菜類は、これからの季節煮込み料理やお鍋などで
取り入れやすいのではないでしょうか？

また野菜に関しては今が「旬」の食材が最も栄養価が高く
＝冬の食材の方が身体を温める効果があると言われています。
理にかなっている訳ですね！

【今が旬の野菜】
かぶ、にんにく、れんこん、大根など、、、🥕

ぜひ、食事から身体を温める心がけをして
これからの寒い時期を乗り越えましょうね👍

また、お身体のお困りごとございましたら
気軽に当院にご相談くださいね。

【12月の営業日について】

12/2(土)は
社内行事のため、終日お休みさせて頂きます。
→12/3(日)に振替営業を行います。

いつもと営業日が異なるため、
ご注意ください。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします😄

受付時間
AM：9：00～12：30
PM：15：30～20：00

いつも通りのお時間で受付しております♪

皆様のご来院、スタッフ一同お待ちしております。

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ReCORE鍼灸接骨院　阿波座院
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