偏りなくバランスよく栄養素を摂取しよう
こんにちは。ReCORE鍼灸接骨院 阿波座院です。
まだまだ寒い時期ですが、お身体の調子はいかがでしょうか？
寒くなると気になるのが乾燥、、、
空気の乾燥によりお肌の乾燥でお悩みの方、
沢山いらっしゃると思います。
本日は食事から乾燥対策をする方法をお伝えしたいと思います😄✨
肉や魚、卵、大豆のいずれかのみに偏ってしまうと、
(肉だけ、卵だけ、魚だけなど)
タンパク質以外の栄養が偏ってしまいます。
そのため、毎日違う食べ物からタンパク質を摂取する様意識しましょう。
食材にはタンパク質以外にも栄養素が豊富に含まれています。
バランスよく、様々な種類のタンパク質を摂ることで、
その他のミネラル、ビタミンなどの栄養素も自然と摂り入れることが出来ます♪
ぜひ、こちら参考にして、
食事を摂る際は、一つの食材だけではなく、
タンパク質が含まれる食材の中でも様々な食材を組み合わせて
食事を摂る意識をしてみてはいかがでしょうか？
本日も当ブログをお読みいただきありがとうございました😊
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ReCORE鍼灸接骨院 阿波座院
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