花粉症に悩まされていませんか？

こんにちは！ReCORE鍼灸接骨院 阿波座院です。


春に近づき、少しずつ過ごしやすい時間帯が増えてきましたね♪
温かくなってきたのは嬉しいのですが、その代わりに、、、
皆様、花粉に悩まされていないでしょうか？😥😥



今回は花粉症対策に効く成分「乳酸菌」について
お話をさせて頂きたいと思います😄✨✨

【花粉症対策に効果的だといわれる成分】

腸内環境を整えることで知られている乳酸菌が、
花粉症対策にも有効だといわれています。
乳酸菌は、炭水化物の分解により乳酸をつくる菌類のことです。
腸内の環境を整えて便通をよくするなど、健康に役立つ成分(ヨーグルトなどに含まれる)
最近は免疫機能にも深く関わっていることがわかってきました。
そもそも、腸には免疫の働きを担う細胞や、体に害を及ぼす病原細菌などと
戦う抗体などが沢山集まっています。
それを腸管免疫といい、腸内環境を整えることが腸管免疫の正常化につながる
と考えられています。 腸内環境をよくすると、アレルゲンである花粉が
腸から体内に入りにくくなる可能性があります。
また、乳酸菌には免疫の過剰反応を抑える働きがあるため、
花粉症の症状緩和に役立つと考えられています。

そのため、花粉症の辛いこの時期に
乳酸菌の多くとれる「ヨーグルト」を摂り入れてみてはいかがでしょうか？

腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれたヨーグルトを食べる場合、
毎日少しずつ食べるのが正解。
そして、乳酸菌のエサになる水溶性食物繊維を含む干しプルーンなどと摂取するとより効果的です。
また、乳酸菌が活発になるのが35〜40℃だと言われているので、
少し温めてあげるのがおすすめです♪

花粉症のお辛い時期ですが、ヨーグルトで乳酸菌を摂り入れて
花粉の辛さを少しでも、緩和出来るようにしましょうね♪



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