何故足が攣るのか？

皆さんこんにちは！(^○^)
ReCORE 鍼灸接骨院〇〇院です！

今回は寒い時期に起こりやすい症状
『　こむら返り　』
についてお話いたします！！

皆様一度は経験したことがあるのではないでしょうか、そもそもこむら返りとは何かというと、ふくらはぎの筋肉がけいれんを起こってしまうことを言います。

なぜこむら返りが起こってしまうのか。
その主な原因は、、、
・ミネラルバランスの乱れ(カリウム・カルシウム・マグネシウム不足)
・発汗による脱水
・冷え
と言われております。

また女性の方は冷え性をお持ちの方も多いため
比較的多くの方が起こりやすい症状となっております。

では攣らない為にはどうすればいいのか気になりますよね、、？

実はちょっとした生活習慣を変えることで抑えることが出来るのです！
食事に　鶏肉や牛肉、わかめ・ひじき、牛乳やチーズ、豆腐・大豆、魚介類等を摂取することでミネラルバランスが整えられる。
スポーツドリンクやミネラルウォーターを取ることでこむら返りを防ぐことが出来る。
湯たんぽや分厚めの靴下をはくことで足の冷えを抑え筋肉の収縮を抑えることが出来ます。

重症な症状ではないからと言って放置するのではなく、
今後の健康の為にもしっかりとケアしていきましょう！

ReCORE鍼灸接骨院　弁天町
営業時間　9：00～13：00
15：30～21：00
定休日　　日曜
電話番号　06-6599-0570
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