歩くと言われるがに股ですね。

こんにちは！弁天町院の坂東です！

本日は女性の方なら気にされている方も多いのではないでしょうか？

がに股歩きの原因O脚についてシェアさせて頂きます！！

みなさんはがに股歩きO脚の事をどの様な状態だと思われていますか？

簡単に言うと上の図の様な状態になっています！！

この状態は筋肉の硬さを内側と外側で違ったものにしたり、膝への負担が強くなってしまいます！

ではこのような状態が長期間続いていると身体にどの様な異常が起こると思いますか？

[O脚による症状]

①腰痛　　②骨盤のズレ　③肩こり　④首の痛み　⑤猫背　⑥外反母趾

など様々な症状が現れます。

特に症状が進行すると一番厄介な変形性膝関節症になる原因でもあります。

ここまで進行していると施術に時間がかかり最悪、手術を迫られる事もあります。

そうなる前に早いうちからの施術が必要です！

ではどういったケアをするべきなのか？　自宅で一日五分でできる簡単なストレッチをご紹介させて頂きます。

『ストレッチやり方講座！！』

①ふくらはぎの筋肉とアキレス腱のストレッチです！！

左右１０秒ずつ行ってください！

②ハムストリングス（ふともも）の筋肉のストレッチ

左右１０秒ずつ行ってください！

③お尻と太ももの外側の筋肉のストレッチ

足を抱えて上半身を前に倒します

左右２回ずつ行ってください！

④お尻のストレッチ

左右１０秒ずつ行ってください

この四つのストレッチでO脚の一つの原因である筋肉の硬さを解消していきましょう！！

ポイントとしてはしっかりと筋肉が伸びている感覚を意識してストレッチして下さい！

『O脚についてまとめ！！』

今回はO脚について簡単な説明とストレッチ方法をシェアさせて頂きました。

ですがO脚には筋肉の硬さだけでなく様々な要因があります。

姿勢の悪さ、筋肉が弱くなっている、女性の方なら特に出産による骨盤のズレなども考えられます。

多くの原因はありますがしっかりと施術を行えば改善を見込める症状も多いので、分からないことは是非一度相談に来てください。

4/22㈰、9：30～18：30まで施術を行っております！