正月の過ごし方

こんにちは、弁天町の尾崎です。

12月も後半に入り、いよいよ年末といった感じですがいかがお過ごしでしょうか。

天気予報では12月25日ごろから冷え込むと言っていたので、

やっと例年の冬といったところでしょうか。

今日は年末年始の過ごし方について少しお話します。

年末年始はテレビで特番や長時間番組が特に増えそれにかじりつく方、

宅配サービスを駆使し、こたつや布団で寝て過ごす方もちらほらいらっしゃるように聞きました。

寝正月という言葉もありますが、中々の強者ですね(笑)

ある研究で寝たきりで1日過ごすとどれだけの筋力が低下するのかデータを出している方がいました。

例えば完全安静(寝たきり)によって筋力は、1日1%、1週連続すると10～15％低下するという結果でした。

これはどれだけ、体を動かしていたかによって違いはありますが、

いわゆる寝正月を過ごすと筋力は1日0.5%程度低下すると言われています。

正月丸々をそういった過ごし方をした際、それを取り戻すのにかかる期間は、

年齢によって差はありますが、1～3カ月もかかってしまいます！

年始一発目の仕事は身体が重いなどという声にもうなずけます。

正月に限らず、寝てばかりいないというのが一番ですが、

「正月ぐらいゆっくりさせてくれー」という方は、

普段からトレーニングを心がけ蓄えておく必要がありますね(笑)

しかしながら、「ジム通いはちょっと・・・」という方も多いと思います。

そんな方には！！

当院では、EMSという機器を使い寝ながらにして体幹のトレーニングをすることが出来ます。

“寝ながらにして筋肉を鍛えられる”という甘い言葉に魅力を感じたあなた！

是非、体験してみてください！(実は結構つらいです。)

気になった方は、スタッフに気軽にお声掛け下さい。

日曜営業（12/23　　9時～17時　　ご予約優先制）

年末は28日まで営業しております。

年始は4日から営業しております。

TEL06-6599-0570　

iCure鍼灸接骨院　弁天町