白石院長ダイエット企画☆6
お久しぶりです！白石院長ダイエット企画のお時間です！
ですがなんと、、、、停滞期です((+_+))
6/1時点で72.8キロだったのですが。只今73.0キロです！！
なかなか今までのようにグッと落ちません。。。。。
そこでダイエットの停滞期について調べてみました！！
最初は順調に体重が減っていきますが、ある時から減らなくなる
そんな時期をダイエットの『停滞期』と呼ばれているものです。
なぜ停滞期に入ってしまうのかは、
身体には防衛反応が備わっており、およそ1ヵ月間に体重の5％以上が減ると
人の身体は『餓死状態かもしれない』と判断してしまい守ろうとします。
人は自然に、生きる為・体を維持する為にそれ以上
体重を減らさないよう危機管理を行っているのです。
停滞期は2週間～1カ月ほど続きますが、
その体重に身体が慣れ、ダイエットを継続していればまた体重が減り始めます。
残り約1カ月！
7/20までにマイナス10キロ 目標70キロ
のこり3.0キロです＼(^o^)／
みんなで白石院長を応援しましょう(*^_^*)♡
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