肩のストレッチ紹介🎶
皆さんこんにちはReCORE鍼灸整骨院です🌞
今日は家でもできる簡単なメンテナンスを紹介します😃🎶
今回は肩こりが気になる人におすすめです。
是非やってみてください！
１ 右手の指先を左肩の盛り上がっている部分の少し背中側にあて、強めに圧をかけます。
＊圧が弱いと腕を回した際に筋肉への刺激が弱まり効果が出ません！
人差し指、中指、薬指で押すと圧をかけやすいですよ～✨
２ 圧をかけながら左肩を大きく前と後ろに10回ずつ回していきましょう。
３ 反対側も行います。
圧をかけてやることで血流も改善されてすっきりです！
是非お試しくださいね♪
ReCORE鍼灸接骨院 弁天町
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