疲れを取るポイント❕

こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です！
突然ですが、
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

今回は、その原因と予防法について

ご紹介いたします！
疲れやすい原因
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが
悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘
適度な運動をしよう！
運動というとジムにいったりランニングしたり
とてもハードルが高く感じてしまうものを
想像しがちになってしまいます。
まずは、歩くことから取り入れていきましょう😃👟★

一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に
変えてみたり無理にならない範囲で
少しずつ広げていきましょう！！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾

余裕がある方は・・
ストレッチを週１取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり
身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方は

ぜひ当院へお越しください！
まずは自分の状態を知ることが大切です！