～座りながらできる簡単エクササイズ～

皆さんこんにちは！(^○^)
ReCORE 鍼灸接骨院です！

突然ですが今日は、

デスクワークの方必見！オフィスで座ったまま簡単に出来る対処法をお教えします♪
空いている時間には、少しでも体を動かし
固まった筋肉をほぐすクセをつけましょう。
筋肉を動かすことは血液を押し流す作用を高めることにつながります。
どうしても動けない状態であれば
こまめに脚やふくらはぎをマッサージするだけでも血流の改善につながりますよ！

～座りながらできる簡単エクササイズ～

1. 椅子に座ったまま片足を上げて床と平行にまっすぐ伸ばし、つま先を手前に引いてかかとを突き出すようにする。
2. ふくらはぎの筋肉が伸びた状態のまま15秒間静止する。
3. つま先を逆に遠くへ伸ばし、そのまま15秒間静止する。
4. この動作を交互に繰り返す。
とても簡単なのでぜひお試しください♪

ReCORE鍼灸接骨院　弁天町
営業時間　9：00〜13：00
　　　　　15：30〜21：00
定休日　　日曜
電話番号　06-6599-0570
住所　　　〒552-0007 大阪府大阪市港区弁天１丁目６−３５ＳＫＳビル 1F

JR環状線「弁天町」駅　徒歩3分
地下鉄中央線「弁天町」駅　徒歩3分