バランスの良い食事^_^🍚
こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 です！
今回は食べ物に含まれる栄養素の働きについて、5つ紹介したいと思います(^^)
日頃の食生活で栄養を補給することはとても大事です！
・炭水化物→白米、パン
体を動かすエネルギー源
・タンパク質→肉、魚
骨、筋肉、血液など体を作る
・脂質→バター、マヨネーズ
体を動かすエネルギー源や体温の保持、内臓の保護
・ミネラル→牛乳、納豆
体の調子を正常に保つ
・ビタミン→トマト、ニンジン
炭水化物、タンパク質、脂質の活動を手助けする
今回は5つの栄養素の働きについて簡単に紹介しましたが、大事なのはバランスの良い食事です♪
寒くなってきているので、皆様も体調には気をつけてお過ごしください^_^
ReCORE鍼灸接骨院 弁天町
営業時間 9：00〜13：00
15：30〜21：00
定休日 日曜
電話番号 06-6599-0570
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