疲れを感じやすくなっていませんか?(>_<)💦

こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です！


突然ですが、

最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？



今回は、その原因と予防法について

ご紹介いたします！

疲れやすい原因
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが

悪くなりそれが改善されずにいることで

疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？



‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘
適度な運動をしよう！
運動というとジムにいったりランニングしたり

とてもハードルが高く感じてしまうものを

想像しがちになってしまいます。

まずは、歩くことから取り入れていきましょう☺★

一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に

変えてみたり無理にならない範囲で

少しずつ広げていきましょう！！



後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾


余裕がある方は・・

ストレッチを週１取り入れて見てください！



だんだんと疲れにくくなり

身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ☺♪



具体的な方法や、お体の状態がわからない方は

ぜひ当院へお越しください！

まずは自分の状態を知ることが大切です！✨