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RICE処置
めっきり寒くなってきましたが、皆様はどうおすごしでしょうか？
これからの季節、身体も硬くなりがちなのでケガをする確立が増えるように思います。
最近では、ママさんバレーの練習に参加させてもらい、行ってみると既に負傷者がいたということもありました。
また、ママさんバレーの大会では肘の脱臼や膝の靭帯損傷など多くの負傷者がでていました。やはり負傷しないためにもしっかりとした
ウォーミングアップを心掛けてほしいのと、ケガの予防対策をしっかりしてほしいと思います。
どんなに気をつけていても、ケガはする時はするものです。
走っていて肉離れが起こった！段差で足を捻った！つき指をした！などいろいろあると思います。
もしケガをしてしまったらまずはRICE処置をして下さい！
RICEとは、R（rest）患部の安静、I（ice）冷却、C（compression）冷却の上からの圧迫包帯、 E(elevation)患部の挙上 です！
少しおぼえていると役に立つとおもいますよ！
はやめの処置が後々の治りの早さに影響するので、もしどこかを痛めたら思い出してほしいと思います。
そしてその後、うちの整骨院に来てもらえればしっかりとした固定と、リハビリを提供できると思います。
ですので、自分が、誰かがケガをして、どうしたらいいかわからない！そういう時はRICEですよ！RICE!
おぼえていて下さいね～！
では、中島先生でした～
https://recore.hitomio.co.jp/bentencho/rice%e5%87%a6%e7%bd%ae/
