冷えに注意！🍧

こんにちは！

ReCORE鍼灸接骨院 千船院の里村です♪

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暑すぎて、一周まわってこんなに暑いなんてすごい！

という気持ちになってきました👏😆笑

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今年はマスク外れたとはいえ熱中症のリスクは高いので

皆様お気を付けください 今日は夏に必須のクーラーの

注意点について書きたいと思います！

特に女性で多いと思うのですが、クーラーの効いた室内で

頭痛がしたり身体がだるくなったりなどの症状が出たこと

はないでしょうか？

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正式な名称があるわけではないのですが、これらは冷房病

と呼ばれ、未然に防ぐことができるものです そもそもなぜ

このような症状が起きるのかというと、暑い外と冷やされた

室内を行き来することにより、体温調整が困難になり、

自律神経のバランスが崩れやすくなるからです。

これは冷房温度を下げすぎないことで防げますが、職場など

自分の意見だけで変えられないこともあると思います💦

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そういう時は上着を羽織ったり、ひざ掛けをしたりして体温

を下げすぎないように工夫しましょう！ ！また、こういった

症状を起こさないためには、体を内側から温めることが大事

です(*^^*)

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夏はアイスや冷たい飲み物など体を冷やすものが食べたく

なりますが、冷房の効いた室内にいることが多いのであれば、

できるだけ冷たいものは避けて、常温か温かいものを食べる

ようにして、自分の体を冷やさないようにしましょう(^^)/

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ショウガやニンニク、ネギやチーズなど体を温める効果の

ある食べ物を意識して食べると、そもそもの冷え性が改善

されて予防になります 普段から、食べ物は自分の体と相談

しつつ選んでみましょう(´▽｀)

どうしても頭痛が収まらない、体のだるさが取れない、、、

というときはお気軽に当院にご相談ください😉💓

心身ともにサポートさせて頂きます♪

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最後までお読みいただきありがとうございました！！

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