〜火曜日、木曜日比較的予約空きあります〜
おはようございます。
益々冷え込みが強くなりましたが、体調いかがでしょうか？
急に体調崩される前に一度ご相談ください。
本日は引き続きこの季節に多い腰痛についてご紹介いたします。
腰痛になる大きな原因は、「筋肉の柔軟性がないこと」「筋力バランスの崩れ」です。
たとえば、腰周りの筋肉に柔軟性がなくなり固まってしまうと、血流不全を起こして腰痛になりやすくなります。また、腹筋と背筋のバランスが悪いと骨盤のズレが生じて背すじが曲がり、同じように腰部に血液不全を起こして、腰痛になるケースもあります。
これらの腰痛を解消してくれるのが、腰部を中心にストレッチを行えば固まった筋肉がほぐされ、血流が良くなってきます。
腰痛の症状がある方の多くは骨盤が傾いてしまっているので、ストレッチにより骨盤を正しい位置に戻すことができれば痛みが取れてくるはずです。(個人差はあります。)
一例ですがご参考にしてみてください！
https://recore.hitomio.co.jp/chidoribashi/chidoribashi-24097/
