免疫を高めよう！
こんにちは
今回は免疫についてお話します。
免疫は健康な身体を作るためにとても重要なものです。
免疫力が上がると、感染に対する抵抗力が強くなり、
病気になりにくく、体調を崩したとしても治るのが早かったりと
健康面でメリットがいっぱいです。
そこで
免疫を高めるために必要な方法の一つが「入浴」です。
熱すぎない温度のぬるめのお湯(38～40度)に長めに浸かることで、
身体全体が温まり、血液やリンパの流れを活発にしてくれます。
その結果、免疫力を上げることにつながるのです
これも、習慣化が大切ですね。
「忙しくてゆっくり入浴する浸かるのは、、」という方もいらっしゃると思います。
ゆっくり入浴ができなくても、身体を冷やさないように温かい服装で寝る、
お風呂上りは出来るだけ髪の毛を乾かしてから寝るなど、
どんなことでも良いので、身体を冷やさない工夫をしましょう。
身体を温めて免疫のある身体づくりをし、
寒い季節に備えましょう！
※今月13日(火)は午前のみの受付になります。
受付時間は8：30～12：00です。
https://recore.hitomio.co.jp/chidoribashi/chidoribashi-39225/
