熱中症を防ごう！

こんにちは！いつもご来院ありがとうございます😊♪
また、iCure鍼灸接骨院 千鳥橋をご愛顧いただきありがとうございます！

梅雨が明け、大変暑い時期が続いておりますが、
水分補給、塩分補給はされていますでしょうか？😃


喉が渇いていると自覚症状がなくても、
体内の水分は失われていることがあります。

〇こまめに水分補給する
「喉が渇いたら水分補給」ではなく飲めるタイミングで少しずつ飲むのが良いです。
水の摂取も大切ですが、糖分と塩分が含まれているスポーツドリンクは吸収が早いため
適度に摂取するといいでしょう😊
また、普段の食事からも程よく塩分を摂取する様心がけましょう。
塩分、糖分の制限がある方については、良くご相談の上、医師の指示に従いましょう！

〇睡眠時の熱中症に気をつけよう
睡眠時は、吸水性や通気性の良い下着や服を身につけ、
また、適度にエアコンを使用（タイマー設定をするなど）、扇風機を使用するなど
快適に睡眠ができる環境づくりを心がけましょう😊
熱中症を防ぐとともに、ぐっすり寝ることで日々の体調管理にも繋がります♪

〇外出時には日傘や帽子を着用する
直射日光を避けるため、日傘をさしたり帽子を被るなど工夫をしてみましょう！
また、日中は日陰を選んで歩いてみるなど、対策を行いましょう☺

上記の対策に加えて、
当院で疲れにくい体づくりをしませんか？

◎猫背矯正

猫背になると、呼吸が浅くなり酸素を取り込みにくくなるため、
疲れやすくなります😥
ストレッチの施術で猫背をなおしていきませんか？

◎骨格矯正

骨盤は体の土台であるため、歪むと骨格のバランスが崩れます。
その結果、本来力がかからない部位に負担がかかり、
体の不調を招く原因になります。
骨格矯正はこの骨盤の位置を正しい位置に戻すことで
様々なお体のお悩みにアプローチすることができます。




まだまだ暑い日が続きますが
熱中症対策をしっかりしていきましょうね！

お体のお悩みや、またご不明点がありましたら
いつでもお申し付けくださいね！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
受付時間🎈
【受付時間】　午前：8：30～12：00　　午後：15：30～20：00
【定休日】　   日曜日
【TEL】　　　06-6465-3939
ご来院の際は、事前にご予約いただくとスムーズにご案内ができます♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆