熱中症対策を！

こんにちは！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪
またiCure鍼灸接骨院千鳥橋をご愛顧いただき誠にありがとうございます😊✨

先日まで、肌寒い日が続いていましたが、
汗ばむ程の熱い日が続いていますね、、、💦
年々、暑くなるのが早いように感じます。

急激な気温の変化でお体の辛さやだるさを感じられていませんか？
これからの季節は「熱中症対策」が必要になってきます！

・こまめな水分補給☝
喉が渇いた時だけ沢山の水を飲むのではなく、
飲めるタイミングで少しずつ、「ちょこちょこ飲み」しましょう🧊

・体温を保とう☝
室内は熱がこもりやすいので、窓を開けて風通し良くする
適度に扇風機やエアコンを活用する
→この時冷やしすぎると急激な温度の変化となるため、
自律神経が乱れ、返って疲れやすくなるので注意、適温で♪

・外出するときは対策を☝
直射日光を避けるために、帽子や日傘を活用する。

ほんの少しの工夫で、熱中症を防ぐことができます！
マスク生活が続き、以前よりも熱がこもりやすくなっている状況です😥
ご自身でできる対策で、これからの時期元気で過ごせる様に準備していきましょう😄★