熱い時期こそ冷え対策を！

こんにちは！いつもブログをお読みいただきありがとうございます😄
また、iCure鍼灸接骨院千鳥橋をご愛顧いただきましてありがとうございます♪

お盆期間が終わり、朝方は真夏の暑さとは違い
比較的過ごしやすく感じられている方も多いのではないでしょうか😊🍃
ただ、日中の暑さはまだ厳しいので
お体の怠さなど夏の疲れを感じていませんか？

暑さが厳しいことから、ご自宅や職場で冷房のかかった室内で
長時間過ごすことが多く、お体の不調を感じている方もいらっしゃると思います。

冷房の効いた室内に長時間居ると体の冷えすぎ、また外との気温差で
自律神経のバランスが崩れてしまいます💦💦
自律神経は体温調節に関与しているのでこのバランスが崩れると
足や腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、下痢、不眠など
辛い症状が出てきてしまいます😥

なので、冷房が効いた室内でも冷えすぎないようにご自身で
調節する、日常的に体を温める意識をしましょう♪
冷房の効いた室内では
・カーディガンを羽織る
・ひざ掛けを使用する
・レッグウォーマーを使用し足を冷やさない様にする
　等
簡単に「冷え対策」ができます😄✨✨

また、
・入浴の際は「ぬるめのお湯にゆっくり浸かってじんわり汗をかく位」を意識する
・冷たいものばかりではなく、夏こそあたたかい飲み物、汁物を飲むように意識する
など日々心掛けてみるのもいいですね！！

また、日常的に冷え対策するのと同時に
姿勢を整えて冷えにくい体作りをしませんか？😄