秋の訪れを感じますね♪

こんにちは！🌞


いつも当ブログをお読みいただきありがとうございます♪
またiCure鍼灸接骨院 千鳥橋院をご愛顧いただきありがとうございます。

最近は秋の訪れを感じられるようになりましたね！



そして食欲の秋！
美味しい食材が並ぶ時期でもありますよね😉🍠✨

季節の変わり目、日中と朝方、夜との寒暖差が激しくなっているので
お体の辛さや、体調が優れなかったりと様々なお悩みがあるかと思います💦



また食欲の秋に因んで、旬の食材を食べることで体調管理が出来れば
「おいしい」「健康」一石二鳥ですよね😋♪♪



秋の食材の栄養について簡単にお伝えします😋

✓さつまいも
食物繊維、ビタミンCが豊富。
いも類に含まれるビタミンCは比較的、加熱しても壊れにくく、
また、加熱することにより甘味も増すので「焼き芋」がおすすめです。
「焼き芋」の甘味はさつまいもそのものの甘味なので、体にも優しいのがポイントです♪

✓柿
ビタミンCが多く含まれています。
意外なことに、実はみかんやレモンよりも多く含まれています♪

✓栗
栗の渋皮にはポリフェノールのタンニンが含まれ、
ガン予防や動脈硬化予防に効果が期待されています☆

✓秋刀魚
秋の魚といえば秋刀魚を思い浮かべる方も多いのでは？
秋刀魚の脂には動脈硬化や血栓予防、
生活習慣病予防にも役立つDHAやEPAが多く含まれています。
たんぱく源としてもうまく摂り入れたいものですね、、、😊

以上の食材は年中、スーパー等に並んでいるものもありますが、
🍂旬の時期が最も栄養価が高い🍂とされているため、
食事を楽しみながら健康管理をしていきましょう◎

そして当院では「EMS」をオススメしております！

姿勢を維持するためのインナーマッスルに電気で刺激を与えて
鍛えることのできる機械です😊✨



インナーマッスルを鍛えると、
姿勢の維持が出来るようになり、
姿勢が整うことにより、歪みにくい体

⇒肩こりしにくい体、腰痛になりにくい体を目指せます♪♪

食事と合わせて、運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？😊✨


また気になること、ご不明点などございましたら
スタッフまでお申し付けくださいね！

千鳥橋院

営業時間
9：00～12：30　15：30～20：00

定休日
木曜・日曜

電話番号
06-6465-3939

住所
大阪市此花区四貫島1-8-14
阪神なんば線「千鳥橋」駅　徒歩1分
駐車場：なし 近くに有料駐車場有