体を温める工夫を！

こんにちは！

いつも当ブログをお読みいただきありがとうございます！
また、ReCORE鍼灸接骨院千鳥橋をご愛顧いただきありがとうございます😊♪

肌寒い日が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？
「体の冷え」にお悩みの方も多いのではないでしょうか？

食べ物がおいしくなる季節、
体を温める食べ物で、冷え対策しませんか？

「体を温める効果のある食材」とは、、、💭💭

・にんじん、だいこん、ごぼう等の根菜
この時期、お鍋、煮物等に大活躍
温める調理法で、より体を温めるメニュー選びを！

・納豆、キムチ、味噌などの発酵食品
※酵素は熱に弱いので、納豆やキムチなどは
熱々のごはんの上に直接のせない、加熱処理を出来るだけ避けるのがオススメです。

また、睡眠時についてですが、

入浴後、体が温まっている状態で睡眠の体勢に入る方が多いかと思います。
入浴直後は体が温まった状態なので、
どうしても薄着になってしまいがちですが、
入眠中は体温が下がるので、暖かい格好で入眠する様心がけましょう♪

食事など、まずは日常生活で
身近に取り入れやすいものから取り入れていきましょうね！

また、当院では「骨格矯正」をオススメしております😄✨
正しい姿勢、美しい姿勢は健康に過ごす上で大変重要なものです。

この時期、皆様それぞれお体の調子を崩しやすい時期だと思います。
小さなことでも、お気軽にご相談くださいね😄

本日もお読みいただきありがとうございました🙇🏻‍♀️

千鳥橋院

営業時間
9：00～12：30　15：30～20：00

定休日
木曜・日曜

電話番号
06-6465-3939