この時期に便利なツボ

最近は冷えてきて冷え性の方は特に辛い時期になってきました。季節の変わり目は体調が崩しやすくなっていますが、皆様は大丈夫ですか？

今回は体を温めるツボについて少しですが、お話しさせて頂きます。
今回ご紹介するツボは4つあります！

1.三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの頂点から親指を除く指3-4本上の高さ（5cmほど）のところにあります。
冷え性、生理不順など女性の不調によく効くツボの一つです。
親指でツボに当て、5秒ほど押して緩めます。

2.太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の間の付け根の位置。自律神経失調症・ストレス・頭痛を和らげ冷えを改善します。

3.湧泉（ゆうせん）
足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。
足の冷え性やむくみなど循環不良に効くツボです。血流を良くします。押し方は、親指をツボに当て、痛くなるまで押しつづけます。

4.命門（めいもん）
へそのちょうど後ろ側の位置。腰の上。身体を温め、生理痛も楽になります。温灸や、カイロをあてて温めるのがおすすめです。

５.大椎（だいつい）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　首の後ろにある一番でっぱた骨のすぐ真下にあるツボで全身を温めます。自律神経調節にも有効です。寝る前にお灸や、髪を乾かす際にドライヤーをすこし当てるだけでも睡眠の質UP!!!

皆様隙間時間がある時にツボを押して冷え対策をしてみてはいかがでしょうか？
押しすぎには注意して下さいね(^-^)
そのツボの部分にお灸をして温めるのもとても効果的なので、興味がある方は是非お声掛け下さい！