疲労について

こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です！
突然ですが、
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

疲れやすい原因
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが
悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘　　適度な運動をしよう！

運動というとジムにいったりランニングしたり
とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

まずは、歩くことから取り入れていきましょう★
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に
変えてみたり無理にならない範囲で
少しずつ広げていきましょう！！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾

余裕がある方は・・
ストレッチを週１～２回取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり
身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方は
ぜひ当院へお越しください！

まずは自分の状態を知ることが大切です！

ReCORE鍼灸接骨院 コレド室町テラス院   
住所：東京都中央区日本橋室町3-2-1 コレド室町テラスB1F   
TEL：03-6281-6939   
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善 /日本橋/コレド室町