その肩の痛み🤨五十肩かもしれません💦
みなさんこんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です。
朝晩の冷え込みが強くなり、日中でも日が陰ると寒く感じるようになりましたね🥶
気温が下がると、身体が冷えて筋肉が固まりやすくなり、肩や首のコリ が出やすくなります。
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特に、
- 肩が上がりにくい
- 痛みが長く続いている
- 放置してしまっている
という方はいませんか？その症状、もしかすると…【 五十肩 】 かもしれません！！
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💡五十肩は放置 NG
「 そのうち治るかも… 」と我慢してしまう方も多いのですが、
放置すると関節が癒着して動かなくなることもあります。
少しでも違和感がある場合は、無理せず接骨院や病院で検査を受けることをおすすめします！
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🧘♀️日常でできる簡単な予防法
五十肩の原因はさまざまですが、冷えや運動不足による筋肉のこわばりは、
日常生活の中でちょっとした工夫で予防できます！！
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✅ 肩甲骨を大きく動かすように、ゆっくり肩回しストレッチ
✅ 湯船にしっかり浸かって体を温める（顎下までが目安♨️）
✅ 温度調節しやすい服装を心がける（スカーフやレッグウォーマーもおすすめ）
✅ 温かい飲み物・食べ物で体の内側からポカポカに
✅ 布団は首までしっかりかけて就寝
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どれも今日からできる簡単なことばかりです！
ぜひ意識して、健康で快適な秋冬を過ごしましょう(^-^)♪
最後までお読みいただきありがとうございました！
体の違和感や痛みが気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね😊︎💕︎︎
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
