季節🍂の変わり目こそ！お風呂習慣🛀
皆さんこんにちは！!
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です。
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朝晩の気温差が大きくなり、体が重だるかったり、肩こりや腰の違和感を感じる方はいませんか？
この「 季節の変わり目 」は、体が気温の変化についていけず、疲れや不調が出やすい時期です。
そんな時こそおすすめなのが、お風呂に浸かる習慣 です！!
♨️お風呂に入ることで得られる3つの効果
① 血流が良くなる
お湯に浸かることで全身の血流が促進され、筋肉のこりやハリが和らぎます。
冷え性や肩こり、腰痛の改善にもつながります。
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② 自律神経が整う
38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になりリラックス
睡眠の質アップにも効果的です。
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③ 免疫力アップ
体が温まることで代謝が上がり、免疫力もサポートされます。
風邪をひきやすい季節の変わり目にはピッタリです。
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💡おすすめの入浴ポイント
・お湯の温度は 38〜40℃のぬるめ に設定
・浸かる時間は 10〜15分ほど が目安
・入浴後はしっかり 水分補給 をしましょう！
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お風呂は、毎日の中でできる簡単なセルフケアです。
季節の変わり目に体調を崩さないよう、お風呂で体を整える習慣 をつけていきましょう♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました！！
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
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