身体の回復💪を早める【 栄養 】とは？
皆様こんにちは！！
リコア鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です。
いつもご覧いただきありがとうございます！
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日々の施術の中で、
「早く治したいけどなかなか良くならない」
「疲れが抜けにくい」
というお声をいただくことがあります。
そんなとき、実は“栄養バランス”が関係していることをご存知ですか？
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① タンパク質で「回復力」をアップ🥦
筋肉や靭帯、皮膚の修復にはタンパク質が欠かせません！！
肉・魚・卵・豆製品などをバランスよく取り入れることで、施術後の回復スピードを高めることができます。
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② ビタミンCで「炎症ケア」🍊
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、
炎症の鎮静や免疫力アップにも役立ちます。
柑橘類、ブロッコリー、パプリカなどがおすすめです♪
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③ ミネラルで「筋肉の働き」をサポート🥬
カルシウムやマグネシウム、亜鉛といったミネラルは、
筋肉の収縮や神経伝達をスムーズにする大切な栄養素です。
海藻類やナッツ類、緑黄色野菜を意識して摂りましょう！！
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栄養は「体をつくる材料」であり、
どんなに良い施術を受けても、材料が不足していては回復が遅れてしまいます。
食事＋施術＋休養のバランスを整えることで、
より早い改善を目指しましょう！
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/dainagoya/dainagoya-101319/
