ビタミン🍋で身体のコンディションを整えようっ
皆さんこんにちはっ🥰︎
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です！！
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本日は、栄養素の中でも身近な 「 ビタミン 」 について簡単にお話します。
ビタミンは、身体の調子を整えるために欠かせない栄養素ですが、
体内ではほとんど作れないため食事から摂る必要があります。
種類は約30種類あり、以下の2つに分類されます。
🍖 脂溶性ビタミン（A・D・E・K）
脂に溶けやすく、体内に蓄えられるのが特徴。
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🍋 水溶性ビタミン（B群・C）
水に溶けやすく、余った分は排出されるため 毎食こまめな摂取が必須。
特にビタミンCはホルモン生成にも必要です。
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🍓こんな症状はビタミン不足のサインかも？
- 疲れやすい
- やる気が出ない
- 肌荒れしやすい
- 元気が続かない
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これは ビタミンB群の不足によって起こりやすい状態です。
タンパク質・ミネラルと一緒にバランスよく摂ることで、
身体のコンディションは整いやすくなります✨
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毎日の食事から意識してみてくださいね！！
ここまで読んでいただきありがとうございました♪
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
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