💧水分を摂るだけで体は変わる
皆様こんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です😊
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むくみ・肩こり・頭痛・疲れやすさ、これらは 水分不足 が原因のことが多いです。
体の約60％は水でできているため、水分が足りないと血流が悪くなり、
筋肉が硬くなりやすくなります。
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■ どれくらい飲めばいい？
👉 1日1.5〜2Lが目安。
一気に飲むのではなく、こまめに少しずつがポイントです。
お茶やコーヒーは利尿作用があるので “水” で計算しましょう。
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■ 特に注意したい方
- デスクワークが多い
- むくみやすい
- 肩こり・頭痛が出やすい
- コーヒーやお酒が好き
当てはまる方は、水を飲む量とタイミングを見直すだけで体が変わります。
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■ 施術との相性も◎
施術後は筋肉の代謝が上がるため、
水分をしっかり摂ると回復効率が高まります。
身体の調子を整える一番簡単なセルフケアは「水を飲むこと」
ぜひ今日から意識してみてくださいね！✨
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/dainagoya/dainagoya-104254/
