毎日の健康🤝を支える五大栄養素とは🥕？
皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨〇院です♪
今回は【五大栄養素】についてお話しします🍽️
「健康のために食事が大事！」とよく聞きますが、
実際にどんな栄養が必要かご存じでしょうか？
五大栄養素とは？
私たちの身体に欠かせない栄養素は、次の5つです✨
・糖質（炭水化物）
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・無機質（ミネラル）
この5つをまとめて五大栄養素と呼びます。
五大栄養素の役割
五大栄養素はそれぞれ大切な役割を持っています👇
🔹 エネルギーのもとになる
→ 糖質・脂質
🔹 身体をつくる材料になる
→ タンパク質・無機質
🔹 身体の調子を整える
→ ビタミン・無機質
これらはどれか一つでも不足してしまうと、
身体の中でうまく働かなくなってしまいます💦
そのため、バランスよく摂取することがとても重要なんです！
食事だけで補うのは意外と大変？
「ちゃんと食事に気をつけているつもりでも、
必要な量を毎日すべて摂るのは難しい…」
そう感じている方も多いのではないでしょうか？
実は、体内で作ることができず
食事からしか摂れない栄養素もあります。
そこで役立つのが【サプリメント】です✨
不足しがちな栄養素を、効率よく補うことができます！
ただし、
「どれを選べばいいの？」
「何種類も飲まないといけないの？」
と悩んでしまい、サプリの量が増えすぎてしまうことも…。
当院ではサプリのご相談も可能です
当院では、
✔ 身体の状態
✔ 食生活
✔ お悩みや目的
を踏まえて、無理のない栄養サポートをご提案しています😊
「ちょっと意識してみようかな」
「身体改善・食事改善をしたい！」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください🌿
最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
皆さまの健康づくりを全力でサポートいたします！
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