元気✌️な毎日のためのビタミン習慣🌈
皆さんこんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です🙂
本日は、栄養素の中でも身近な存在である
**「ビタミン」**についてお話させていただきます🍎
ビタミンとは、
身体のコンディションを整えるために必要不可欠な栄養素です。
体内でほとんど生成することができないため、
食事やサプリメントなどから摂取しないと、
ビタミン欠乏症を引き起こす可能性があります⚠️
現在ビタミンは約30種類あり、
大きく次の2つに分類されます。
【脂溶性ビタミン】
D・A・K・E
→ 脂に溶けやすく、体内に蓄積されやすい性質があります。
【水溶性ビタミン】
B群・C
B群（B1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン）
→ 水に溶けやすく、体外に排出されやすいため、
毎食こまめな摂取が必要です🍽️
また、ホルモンの生成にはビタミンCが必要なため、
ビタミンCも毎日の摂取がとても大切です🍋
・疲れやすい
・やる気が出ない
・元気が出ない
・肌荒れしやすい
このような症状に心当たりはありませんか？
それはビタミンB群不足のサインかもしれません。
ビタミンだけでなく、ミネラル・タンパク質などもバランスよく摂取し身体のコンディションを整えて、
毎日を元気に過ごしていきましょう✨
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！！
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
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