🦴カルシウム不足🦴に注意
こんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院です😊🌈
今回は 「 カルシウム 」 についてお話しします。
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カルシウムと聞くと、
「骨を強くする栄養素」というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか？🦴
もちろん骨や歯を作るために大切な栄養素ですが、実はそれだけではありません。
カルシウムには
・筋肉の動きを助ける
・神経の働きを正常に保つ
・血液の働きをサポートする
といった、体を健康に保つための重要な役割があります。
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そのためカルシウムが不足すると、
⚠️筋肉がつりやすくなる
⚠️イライラしやすくなる
⚠️骨が弱くなる
といった症状につながることもあります。
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カルシウムは
🥛牛乳・ヨーグルトなどの乳製品
🐟しらす・いわしなどの小魚
🥬小松菜などの野菜
に多く含まれています。
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また、カルシウムは ビタミンDと一緒に摂ることで吸収率が高まる と言われています☀️
日頃の食事から栄養を意識することも、体の不調予防につながります。
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当院では、お身体の状態を確認しながら施術だけでなく、
日常生活のアドバイスも行っております😊
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください！！！
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/dainagoya/dainagoya-116137/
