体の内側から健康に✨オメガ3脂肪酸の大切さとは？
こんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です😊
今回は「オメガ3系脂肪酸」についてお話しします！
みなさんは「オメガ3」と聞いたことはありますか？🤔
オメガ3とは、DHA・EPA・α-リノレン酸（ALA）といった脂肪酸の総称で、体内では作ることができない“必須脂肪酸”です！
これらは、
・脳や心臓の健康🧠❤️
・血流の改善
・コレステロールの低下
・炎症の抑制
など、体にとってとても重要な働きをしてくれます✨
オメガ3が多く含まれる食品は、
🐟さんま・サバ・イワシ・まぐろなどの青魚
🌱えごま油・なたね油などの植物油 です！
普段使っている油をサラダ油から、えごま油やなたね油に変えるだけでも体への影響は大きく変わります😊
無理なく少しずつ取り入れて、体の内側から健康を整えていきましょう✨
「何を摂ればいいかわからない…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
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