足🐾がつる原因とは？
こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です😊
夜中に突然足がつって目が覚めたり、運動中や朝起きた時に足がつった経験はありませんか？
足がつる（こむら返り）は、筋肉が急激に収縮し、元に戻らなくなってしまう状態です。
主な原因には、
・水分不足
・ミネラル不足（マグネシウム・カリウムなど）
・筋肉の疲労
・血行不良
・身体の冷え
などが挙げられます。特に暑い時期は汗をかきやすく、水分やミネラルが不足しやすいため注意が必要です。
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足がつるのを予防するには、
・こまめな水分補給
・バランスの良い食事
・入浴で身体を温める
・ふくらはぎのストレッチ
・適度な運動
を日頃から意識することが大切です。
それでも繰り返し足がつる場合は、筋肉の硬さや血流の悪さが関係していることもあります。
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当院では、お身体の状態を確認しながら、手技療法やストレッチなどで筋肉の緊張を和らげ、血流改善をサポートしています✨
「最近よく足がつる…」
「夜中に何度も目が覚める…」
そんなお悩みがありましたら、お気軽にReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院までご相談ください！！😊
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
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