お知らせ
肩こり改善♪
みなさんこんにちは
ReCORE 鍼灸接骨院
大名古屋ビルヂング院です(^^)♡
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今回は日本の国民病とも言われている
肩こり についてまとめてみました！！
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そもそも 肩こりとは⁈(; ･`д･´)
肩、背中にかけての筋肉が強ばり
痛み・だるさ・重さ・疲労感
を感じる症状を引き起こします><
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また首から肩、背中にかけての筋肉(僧帽筋)
は、ボウリングの玉の重さくらいある頭を
支えているため、肩が凝りやすいのです！
酷くなると後頭部が痛み頭痛が起こることも
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【主な原因】
・デスクワークなど長時間同じ体勢が続く
・猫背や前かがみなど姿勢が悪い
・鞄を同じ方の肩にかける癖がある
・身体が冷えている
・運動不足
・ストレス
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【対処法】
・同じ姿勢を続けない
・パソコンは目線より高くして椅子に浅く座る
・スマホ操作を長時間しない
・カイロや蒸しタオルで首や肩を温める
・湯舟に浸かり身体を温め血行を良くする
・適度に運動やストレッチを行う
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ここで肩こり解消ストレッチ法を紹介します！
①肩上げ
胸を張り、ゆっくりと両肩が首にうずくまるまで
肩を引き上げて、ゆっくり戻します。
これを5回行いましょう！
②肩回し
両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように前から
後ろに回します。これを10秒行い、逆向きも10秒
行いましょう！！
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お仕事や家事の合間、お風呂上りや就寝前に
皆さんも是非試してみてください＼(^o^)／
また、お身体のお悩み・ご相談等 ございまし
たらお気軽にご連絡、ご来院くださいませ 
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お知らせです！
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7/24(日)・25(月)・26(火)
無料施術体験会実施‼
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※グランドOPENは7月27日 水曜日です。
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スタッフ一同、心より皆様のお越しを
お待ちしております(˘ω˘
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電話：052-562-1939
住所：大名古屋ビルヂング3階
営業時間：11:00〜21:00（最終受付時間20:00）
定休日：なし ※土日祝も休まず営業いたします！
