平熱を上げると、、、！

皆さん、こんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です(^^)

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新年、明けましておめでとうございます(*^▽^*)
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今年も皆様のお身体をスタッフ一同全力でサポートさせていただきます！
本年もよろしくお願いいたします☆

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さて、年末からコロナの感染者数がふえていますね、、、

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コロナ対策で来院された方の体温を測らせて頂いているのですが、
平熱が36℃ある方もいらっしゃれば、35℃くらいの方もいらっしゃいます。
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体温が下がると免疫機能も低下する、と言われているので、できれば36℃以上はほしいところです！

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この平熱の違いはどこからくるのか、、、？

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もちろん、体質もあるかと思いますが、
自分でもコントロールできることとして、筋肉量が関係しています！

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50年前と今では、日本人の体温の平均は0.7度近く下がっていると言われています(◎_◎;)

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便利な家電が増え、日常生活の運動量が減ったことが原因のひとつです。
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1日中動かないでいると、1日で0.5％もの筋肉が失われます。
さらに、加齢による筋肉量の減少率は1％、というデータがあります。

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ということはたった2日間で1年分の筋肉を失ってしまう計算になります・・・！

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筋肉を維持するためには、毎日の生活で適度な負荷をかけ続けることが必要です。
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人間の筋肉の７割は下半身にありますので、「歩く」ことで
効率よく筋肉を鍛えることができます。

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昨日の休み、まったく動かなかったなぁ、という方、
ひとまず歩くことからでもやってみましょう！！

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ReCORE鍼灸接骨院　大名古屋ビルヂング院

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