白湯で温活始めませんか？💡
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です(^^♪
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最近は暑くなったり、寒くなったり、体調を崩しやすくなっています(*_*)
私は、身体を冷やさないよう「温活」をしております！
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今回は温活に欠かせない「白湯」についてご紹介させていただきます！
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白湯には、不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。
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体を温めてくれて、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善、
更には美容効果が期待されています♪
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他にも、
・消化吸収能力がアップ
・基礎代謝がアップ
・冷え、肩こり、腰痛の改善
・お肌のターンオーバーが促進
などの効果があり、健康と美容に最適・最強なのです！！！
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白湯の一日の摂取推奨量は約600～800ml。
一度に飲むのではなく５～6回に分けて飲むようにしましょう！
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一度に大量の白湯を飲んでしまうと「むくみ」の原因になりますので、
こまめに少量ずつ飲むことがポイントです☆
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白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです↓
【起床時】
就寝中には体から多くの水分が失われるので、朝起きたら朝食の30分前に
コップ一杯程の白湯を飲んで水分補給をしましょう♪
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【食事中】
大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こすので注意ですが、
少量であれば逆に消化を助ける働きがあります！
また、適度に胃が膨らむことで食べ過ぎを防いでくれます(^^)
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【就寝前】
就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地よく眠りにつくことができます。
また、就寝中の新陳代謝も高めてくれる働きがあります☆
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いかがでしょうか＾＾
皆さんも是非白湯を飲んで「温活」しましょう♪
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：00最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄「名古屋駅」徒歩3分
