正しい水分補給の仕方を知っていますか🥛🧃
皆さん、こんにちは！
ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です(*^▽^*)
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朝晩の気温が下がったとはいえ、
日中はまだまだ夏のように暑い日もあり、
最近は、気候の変化が激しいですね(*_*;
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
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夏にかけて増えてくる熱中症は、夏の強い日差しの下での激しい運動時だけでなく、
身体が暑さに慣れていない時期にも起こります！
気温が下がって暖房を使い始める時期にも、起こりやすいので注意です！！
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そこで、今日は正しい水分補給についてお話させていただきます♪
１、飲むタイミング
のどが渇く前に、コップ1杯(150～200ml)程度の飲料を
1日8回程度に分けてこまめに飲みましょう！！
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２、飲み水の温度
気温が高い日にはキンキンに冷えたお水が飲みたくなりますが、なるべく体温に近い
常温水の方が吸収が良いと言われています！
飲み物に限らず、冷たいものは胃腸に負担がかかってしまう為、
食べ過ぎ・飲みすぎには注意しましょう(>_<)
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３、飲料水の種類
大量に汗をかいた場合は、水だけでなく
薄めたスポーツ飲料や塩分(ミネラル)が含まれたものを飲みましょう！
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：00最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/dainagoya/dainagoya-81004/
