ストレッチで予防しましょう💪🏻🌼
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨 大名古屋ビルヂング院です(*^^*)
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本日はお家で簡単にできる”肩こりエクササイズ”について
お話したいと思います！
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よく”肩甲骨の間が辛くなる。。。”という方がおられますが、
その原因が前側にあるかもしれないということはご存知でしょうか？
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痛みが出ているところが原因だと思われている方が多いとは思いますが、
前側の筋肉が固くなり、巻き肩になっていると、猫背になってしまい
背中が常に伸ばされている状態になります(*_*;
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それが凝り固まってくると、肩甲骨の部分に痛みが生じてきます！！
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その際、ほぐしていただきたい筋肉が、”大胸筋”です！！
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～肩こりエクササイズのやり方～
１、手をパーにして四指を脇の下に入れ、親指は前側に置き、
辛い方の肩のこの筋肉をがぶっと鷲づかみします。
２、そしてつかんでいる腕をぐるぐると回していきます！
回す方向は前と後ろ両方２０回ずつです(^_^)
理想としては肩が凝ったなーと思う前に動かしていくのが大事になってきます♪
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簡単なエクササイズなので、良かったら試してみてくださいね！
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：00最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
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