『立ち仕事』で足がつらい方へ😣💦
皆さんこんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です✨
いつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
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長時間の立ち仕事で、足の疲れやむくみ、だるさを感じていませんか？
毎日のことだからこそ、「 疲れにくい体づくり 」を意識することが大切です。
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足がつらくなる原因
1. 筋肉疲労
立ちっぱなしでは、ふくらはぎや太ももの筋肉が常に緊張し続けます。
疲労物質が溜まり、重だるさや痛みが出やすくなります。
2. 血流不足
下半身に血液が溜まりやすく、ポンプ機能が低下すると足先まで血液が行きにくくなります。
その結果、むくみや冷えが起こります。
3. 姿勢の崩れ
猫背や反り腰は、足にかかる体重のバランスを崩し、一部の筋肉や関節に負担を集中させます。
4. 靴やインソールの影響
サイズが合わない靴やクッション性のない靴は、足裏や関節への衝撃を強めます。
5. 骨格の歪みや筋力不足
骨盤や足首の歪み、体幹の筋力不足は、立ち姿勢を不安定にし、足への負担を増やします。
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疲れにくい体を作るセルフケア
・足首回し
座った状態で片足を持ち上げ、ゆっくり足首を回します。血流改善に効果的です。
・ふくらはぎストレッチ
壁に手をつき、片足を後ろに引いてかかとを床につけるように伸ばします。
・つま先立ち運動
その場でかかとを上下に動かすだけで、ふくらはぎのポンプ機能が活性化します。
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接骨院でできるケア
当院では、
- 骨盤や足首の歪みを整える矯正施術
- 国家資格者による筋肉へのアプローチ
- 血流改善のためのマッサージやストレッチ
を行い、根本的に「疲れにくい体」へ導きます。
特に立ち仕事やスポーツで足の疲れを感じる方には、早めのケアがおすすめです。
本日も皆様のご来院を心よりお待ちしております😊💗
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
