簡単にできる股関節ストレッチ💪🏻❤️🔥⋆͛
こんにちは。
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です！！
いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます。
・
今日は腰痛についてです！
腰痛の原因のひとつに 股関節の硬さ があります。
股関節が硬いと、腰がその分頑張りすぎてしまい、痛みの原因になることも…🥺💦
・
そこで今日は、お家で簡単にできる股関節ストレッチ をご紹介します！！
✨ 股関節ストレッチ（もも裏＆お尻まわり）
- 床に仰向けに寝ます。
- 片足を伸ばしたまま、もう片方の膝を曲げて胸の方へ引き寄せます。
- 20〜30秒ゆっくりキープ。
- 反対の足も同じように行います。
ポイント：呼吸を止めずに、ゆっくり行いましょう。
・
股関節をやわらかくすることで、腰の負担を減らし、動きやすい体につながります。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ日常に取り入れてみてください☺️💞
・
また、当院でもストレッチのメニューをご用意しています。
お一人おひとりに合わせた内容でサポートいたしますので、気になる方はお気軽にご相談ください！
・
・
・
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間
11:00〜21:00（20:30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号
052-562-1939
住所
愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12
大名古屋ビルヂング3F
JR・名鉄・近鉄「名古屋駅」徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/dainagoya/dainagoya-94758/
