タンパク質をしっかり摂って、健康な筋肉を作ろう💪
こんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です。
皆さん、日頃から「 タンパク質 」を意識して摂っていますか？
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タンパク質は筋肉・骨・皮膚・髪など、体を作る大切な材料です。特に筋肉をしっかり維持したり、疲労回復を早めたりするためには欠かせません。
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タンパク質が不足すると…
- 筋肉量が減りやすく、疲れやすい体に
- ケガの回復が遅くなる
- 代謝が下がり、太りやすくなることも
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1日に必要な量の目安
体重1kgあたり約1gが目安。
（例：体重60kgなら60g）
おすすめ食材
- 鶏むね肉、魚、卵、納豆、豆腐、ヨーグルト など
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当院では、筋肉のケアや血流改善を行う施術に加え、栄養面でのアドバイスもしています。
体を内側からも外側からも整えて、元気に過ごしましょう！！
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/dainagoya/dainagoya-95800/
